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吃水果补维C号称“维C之王”

发布时间:2019-02-21 09:36    浏览次数 :

  维生素C是维持人体正常生理功能的重要物质,在促进人体健康方面▷•●起◆◁•到了很大的作用,适当补充维生素C可以增强人体免疫力,维持骨骼和牙◇•■★▼龈的健康,对美容养颜也有助益。

  “一日●吃仨枣、终生不显老”,鲜枣富含维生素C,每100g鲜枣的维生素C 含量可以达到两百多毫克。鲜枣营养价值★-●=•▽高,除了□◁维C,还富含人体所必需的有机▲★-●酸、胡萝卜素、蛋白质和铁钙磷硒等▲=○▼微量元素。

  猕猴桃富含▪•★维C,红心猕猴桃每百克鲜果肉含维生素C100-420毫克,比柑橘高5-10倍,比柠檬高11-13倍,比苹果高20-80倍,被誉为“维C之王”。

  橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富维生素C,每100g橙子的维生素C含▪…□▷▷•量约为33mg。

  柠檬也以富含维C著称,但专家指出柠檬的维生素△▪▲□△C含量其实并不算高,每100g柠檬•☆■▲的维生素C含量约为22mg,比橙子和柚子都低。返回搜狐,查看更多

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